自分を見つめ直すという「いや、一体どうすれば…」タスクに立ち向かうと決めたらそういうトピックにアンテナが立ちやすくなった。そしてこの世の中には「Q&Aダイアリー」というものがあることも知った。5年分くらいを書く専用のノートも売られているけれど、私は日記はタイピングのほうが書きやすいのと、テーマを決めたものが長続きするのかあんまり自信がないので、とりあえず
- ChatGPTに向こう10日分のQuestionを考えてもらう
- Evernoteに貼り付けて書く
のスタイルで始めている。
ChatGPTに考えてもらった質問はこちら。
いまの自分が一番“ほっとする”瞬間はいつ？
最近、思わず笑ってしまった小さな出来事は？
いまの自分が「これは好きじゃないな」と感じたことは？
今日はどんな場面で“楽に呼吸できた”と感じた？
人からされて嬉しかったこと、ひとつだけ挙げるなら？
今日の自分に、ひと言メッセージを贈るなら何て言う？
最近「これ手放していいかも」と感じたものはある？
今日、体が求めていたものは（休息／食べ物／触れ合い…何でも）何？
本当はやりたいのに“まだやれていないこと”は何？
今日、自分にとって「優しさだったな」と思った選択は？
本当にこんな質問で自分を見つめ直せるのか。というか見つめ直してどうするのか。おそらく最適解を求めすぎるのをやめたほうがいいんだろうけれど…。
ちなみに最初のQuestionに対する答えは「お風呂に入ってるとき」である。
