Q&Aダイアリーのお題をChatGPTに考えてもらう

自分を見つめ直すという「いや、一体どうすれば…」タスクに立ち向かうと決めたらそういうトピックにアンテナが立ちやすくなった。そしてこの世の中には「Q&Aダイアリー」というものがあることも知った。5年分くらいを書く専用のノートも売られているけれど、私は日記はタイピングのほうが書きやすいのと、テーマを決めたものが長続きするのかあんまり自信がないので、とりあえず

- ChatGPTに向こう10日分のQuestionを考えてもらう

- Evernoteに貼り付けて書く

のスタイルで始めている。

ChatGPTに考えてもらった質問はこちら。

いまの自分が一番“ほっとする”瞬間はいつ？

最近、思わず笑ってしまった小さな出来事は？

いまの自分が「これは好きじゃないな」と感じたことは？

今日はどんな場面で“楽に呼吸できた”と感じた？

人からされて嬉しかったこと、ひとつだけ挙げるなら？

今日の自分に、ひと言メッセージを贈るなら何て言う？

最近「これ手放していいかも」と感じたものはある？

今日、体が求めていたものは（休息／食べ物／触れ合い…何でも）何？

本当はやりたいのに“まだやれていないこと”は何？

今日、自分にとって「優しさだったな」と思った選択は？

本当にこんな質問で自分を見つめ直せるのか。というか見つめ直してどうするのか。おそらく最適解を求めすぎるのをやめたほうがいいんだろうけれど…。

ちなみに最初のQuestionに対する答えは「お風呂に入ってるとき」である。

2年ぶりに占いに行った11月の振り返り

それもこの一週間で2回もいった。1回目は知人にお勧めされたところ。2回目は昔行ったことがあるところ。

この数年私が正しいと思い込んでいた人との接し方、意思決定方法のせいで、今自分の首が締まっている気がする。相手に寄り添うこと、その場における最適解を探すことが当たり前になりすぎて、「で、お前はどうしたいの？」にうまく答えられなくなっている。2人占い師はほぼ納得感のあること、そしてちょっとびっくりすることを言ってくれた。すごく雑にまとめると今は「判断しない」「休息する」「自分を見つめ直す」の3つをやったほうがよさそうである。しかし3つ目の「自分を見つめ直す」についてはなんというか……私の苦手な自己啓発の分野でもあり、かつて頑固者で自我が強すぎた私にとっては逆に方法がわからない。「あなたはもともと二元論の人だから、それを取り戻したほうがいい」と言われ驚愕した。いや、二元論て良くないんじゃなかったっけ…と思いつつ、私の言動が最適解ゆえのものになっていることにも気付かされる。好き・嫌いをもう一度思い出すことは確かに大事かもしれない。コンビニの新商品を見て感じるだけでもいいと言われた。

とりあえずジャーナリングという手法があることを知ったので試している。紙とペンさえあればできる。

www.cheriovodka.com

これを書いたときは自分がこういうことで悩むとは夢にも思わなかった。

そういうわけでZINEについてはネタはあるし書いてもいるのだが若干筆が遅い。これは年末にゆっくり進めたい。運動はなんとかやっていて、ピラティスも通っているし、今月の平均歩数は7000歩を超えている。これは自分を褒めてもいいかも。天気の悪い日はJustDanceで踊ったりしている。

今月は友人とゆっくり食事…というのはなかったわけではないけれど、これぞというものはないかもしれない。まずはゆっくり休みつつ、スリランカ料理を友人と食べに行きたいものである。

スリランカでリセットしてきた話

9月は振り返る暇もなく、10月ももう終わろうとしている。

www.cheriovodka.com

今年の頭にやりたいことを書き、毎月ブログで振り返るというのをやっていた。

①異国料理のZINEを出す

②運動を習慣化する

・月の平均歩数を7000歩にする

・ピラティスに引き続き通う

③読書DAYを作って集中して読む

・最低でも月に2回、ZINEで忙しいときも

④美味しい店に友人と行く

⑤体がほぐれているな〜という状態を作る

しかし9月に仕事が一段落すると完全に腑抜けてしまい、何をしていても身が入らなかった。これが燃え尽き症候群というやつか……？となり、思い切ってスリランカのアーユルヴェーダホテルに泊まってきた。

ジェフリー・バワ建築のホテル

部屋がすごく広い

この宿にはウェルネスのための宿泊プランがあり、今回は贅沢してそのプランで宿泊することにした。アーユルヴェーダの医師がいて最初に問診してもらえる。朝は90分のマッサージ、そのあとスチームサウナ、ランチを食べて休憩したら90分のマンツーマンヨガセッション。自由にプールで泳いだり瞑想のセッションを受けることもできる。楽園のような場所で、自分の回復に集中するいい時間だった。海外にきて宿から出ないなんてほぼ初めてだった気がする。

ジェフリー・バワの建築は屋内外の隔たりが極力排除されているのが特徴で、木や石が取り除かれずそのまま残されているらしい。ホテルの目の前には湖があり、常に開放感があった。有料オプションでボートにのせてもらい、湖をモーターボートで回った。小さな島やマングローブがあり、そこになんと猿がいた。

ホテルの前にある湖をモーターボートで回ることもできた

猿はすごく大人しくて毛並みも綺麗

スリランカ式のカレーはスパイスと果物で無限の味付け、奥行きが出る

食事はすべて宿でとった。どれもとにかく美味しい。カレーといっても、インドで食べるそれよりも油っぽさが少ないのが嬉しい。どうやら油よりもココナッツミルクを使うのがスリランカ流らしい。

この旅も言ってみれば今年やりたいことにつながっている気がする。とても良い旅だったのでZINEにしようと思っているし、スリランカ料理の店に友人たちを連れていきたい。書ききれないことがある。コロンボに移ったときに蚊に刺されてとんでもなく痒かったとか……。

来月も体を大切にしつつ過ごしたい。

そういうわけだから秋は2ヶ月くらいほしい

最高気温は18℃で最低気温が15℃、それくらいの日が2ヶ月くらい続いてほしい。もちろんその間は晴れていてほしい。

そんな日に何をしたいかというと、まず散歩がしたい。散歩はどんなシチュエーションでもいい。一人で近所でも、海辺でも、知らない街でも歩く。猫とすれ違ったり見慣れない花をただ見る。仕事の昼休みでもいい。例えば遠藤憲一が上司で、「よーしいい天気だし遠回りしてコーヒー買って帰ろう」とランチの帰りに言い始め、「ええっ、ミーティング間に合います？」「大丈夫大丈夫」なんて言い合いながらオフィス街を歩くのもいいですね。ちなみに私の理想の職場は舘ひろしと柴田恭兵、浅野温子がいることなのだけれど話し始めると長いので割愛する。

散歩以外だとピクニック。ピクニックができる気候が本当に少なくなったと思う。ピクニックにはサンドイッチやお惣菜屋さんで買ったハムやチーズを、おしゃれに盛り付けなくていいから友人たちでつまんで周りの景色を楽しむのがいい。無邪気に走る大きい犬とか、太極拳をする人たちを見る。ピクニックの理想的な終わり方を考えたのだけれど何も思いつかない。ピクニックが終わるのは悲しいことだから。実は自分を慕ってくれる人がいて、私がさみしい思いをしないよう解散したあとでコーヒーに誘ってくれるとか、そういったイベントでもない限り。

屋外での飲食といえば、やはり秋刀魚を七輪で焼きたい。七輪、いつか買うときがくるだろうか。ずうっと昔、実家に七輪のある時代があったけれど。

夜は長くても寒くないということで、表に椅子とブランケットを出してランプの中で本を読むのもいい。魔法瓶にルイボスティーやチャイを入れる。そういう読書会を企画してもいいかも。大体私は夜型なので、朝よりも夜の読書会のほうが俄然やる気が出る。

そういうわけで、やはり秋は2ヶ月くらいほしい。一体どうすればいいのか。

日記らしい日記

朝、気圧性の頭痛を感じる。私は気圧が上昇するときに頭痛を感じやすい。薬を飲み、スリランカで教えてもらったデトックスウォーターを飲む。温かい水にターメリックとレモン、はちみつをティースプーン1杯ずつ入れたもの。そのあと少しだけヨーグルトとグラノーラにはちみつをかけたものを食べる。

出かけようとして、雨が降っているので一度戻り、レインブーツに履き替え傘を持つ。中野に向かう。中野にある『台湾バーガー　福包』という店でランチ。麺線、葱餅、角煮バーガーという欲望だらけのチョイス。どれも小さいサイズなので無理せず食べられてよかった。店の雰囲気もよく、「東京異国料理散歩」のZINEのVol2に書きたい。

しばらく中野を歩く。中野は若者が多いと思う。自分の住んでいる街に老人が多いだけかもしれないが。マルイに入ったら一階が食べ物ばかりで少し驚いた。個人経営のカフェに入り、ブレンドを頼む。ガトーショコラも頼む。昨日、王谷晶さんの『ババヤガの夜』を一気に読み切るほど楽しんだので今日は彼女のエッセイ『40歳だけど大人になりたい』を読む。名文が多すぎてここには書ききれないくらいだ。

仏教においては地獄には等活・黒縄・衆合・叫喚・大叫喚・焦熱・大焦熱・阿鼻の八大地獄があるとされているがこれは誤りで、ここに「小学校の体育」を含めた九大地獄が真の地獄である。

誰とでも広く浅く軽やかに付き合えるのが大人だと思っていたし、それが無理なくできる人もいると思うけれど、そうではなくて、大人の人付き合いって、「自分が今どれくらいのキャパを持ってるか」確認しながら社交することなんじゃないだろうか。

---『40歳だけど大人になりたい』より

よく食べたのでその後数十分歩き続ける。音楽も聴かない。見知らぬ道を歩く。

野菜や調味料を買って荷物たくさんの状態で帰宅。先日のスリランカ旅行のことをZINEにしようと思い、Evernoteに向かって書きつけていた文章をいくらか直す。

9月の振り返りがほとんど書けなかったのは私がやや燃え尽きているからだと思う。ある区切りを境に力が出てこなくなっている。対人関係にもそれが出てきている気がする。自分からなにかしようと思えない。けれど相手から望むものが出てこなくて、勝手に失望している。よくない状態。けれどこうして出かけたり、昨日は新しい財布を買ったりしているのは少しずつ改善されている状態なのだと思う。

夜ご飯はパートナーと家で食事。作り置きのスパイスのスープと、塩麹漬けになったホッケを焼いたものと、小松菜と舞茸のナムル。スパイスと和食が戦ってる感じがするけれど悪くない。

ひたすら焼き浸しの夏

今週のお題「この夏よく食べたもの」

茄子とオクラの焼き浸し

この夏は焼き浸しばかり作った。フライパンに油をたっぷり敷いて、茄子やオクラ、ピーマンをしっかり焼き、薄めためんつゆを入れて沸騰させて冷やすだけ。楽である。なぜこの夏たくさん作ったかというと、野菜の価格が比較的安定した地域に引っ越したからだと思う。前住んでいたところはスーパーが少なく、夏だからといって夏野菜がお買い得…ということはあまりなかった。今住んでいるところはスーパーが複数あるので健全な価格競争が行われている。ありがたい。

焼き浸しはそのまま食べてもいいし、冷奴と合わせてもいいし、豚しゃぶ、そうめんとなんでも合う。

あと何回この焼き浸しを作るんだろう。

8月の振り返り、生きるだけで精一杯だった

8月は月初から仕事がハードモードになってしまい、やりたいことよりもどう生き抜くかが全てになってしまった。ピラティスも4回いくはずが3回、平均歩数も6000歩ぎりぎりである。

仕事がハードモードになると、精神的にも肉体的にも負担がくる。

肉体的負担は引っ越し先から行けるマッサージや鍼に行ってみたのだけれど、これがどれも微妙だった。決して悪いわけではないのだけれど、肉体的な課題は解決されていない。少し楽になったくらいだ。私の肉体疲労が酷すぎるのかもしれない。私が何度か行ったことのある鍼のなかで最も良かったのは、お腹から始まり、足、腕、肩、首、顔、頭と順番に刺してもらうやつだった。がっつりしたマッサージもないのに、施術が終わるとスッキリしたものである。時間をかけてもいいから再びあそこに行くべきか。

精神的な負担についてはもう切り替えるしかなかった。もやもやしたところで事態は改善しないと割り切らないと、大事なプライベートの時間を台無しにしてしまう。わかっていてもわりと何度もため息をついてしまった。無理やり好きなカフェに行ったり、時間をかけてお風呂に入ったりした。

お風呂は気持ちの切り替えのためにはとても良い手段だと思う。旅行や鍼灸のようにお金はかからないし、ちょっと良い入浴剤を使うだけで充分である。夏の冷えやすいお腹も温められるし。最近はYOLUやクナイプの入浴剤を使っている。

ひとまず9月半ばには色々改善して、ZINEの記事をどんどん書きたい。